一项具有里程碑意义的试验发现，运动可以将癌症患者死亡的风险降低三分之一，防止肿瘤复发，甚至比药物更有效，这一发现可能会改变全球的健康指南。几十年来，医生一直建议人们采取健康的生活方式来降低患癌风险。但到目前为止，几乎没有证据表明运动在癌症确诊后的影响，也很少有支持将运动纳入患者日常生活的建议。

如今，一项首次在全球范围内开展的试验发现，治疗后的结构化运动方案可以大大降低死亡、癌症复发或新发癌症的风险。该试验涉及来自美国、英国、澳大利亚、法国、加拿大和以色列的患者。研究结果在芝加哥举行的美国临床肿瘤学会年会上公布，并发表在《新英格兰医学杂志》上。美国临床肿瘤学会是世界最大的癌症会议。

世界顶级癌症医生之一表示，医学史上首次有明确证据表明，在预防癌症复发和死亡方面，运动比目前给患者开的许多药物更有效。美国临床肿瘤学会首席医疗官朱莉·格拉洛博士说，该研究的发现质量属于”最高水平的证据”，并将导致”对治疗期间和治疗后鼓励体育活动重要性的理解发生重大转变”。格拉洛博士没有参与这项长达十年的研究。

试验发现，与只接受健康建议的患者相比，在完成治疗后，在私人教练或健康教练的帮助下开始结构化运动方案的患者死亡风险降低37%，癌症复发或新发癌症的风险降低28%。当被要求将运动对癌症患者治疗效果的影响与药物进行比较时，格拉洛说：”我们把（介绍该研究的）会议标题定为’和药物一样好’。我会把它重新命名为’比药物更好’，因为运动没有副作用。”

“许多获批的药物的益处与运动相同——降低28%的复发风险，降低37%的死亡风险。一些获批的药物效果还不如运动，而且它们很昂贵，还有毒副作用。”她补充说：”30年前我开始工作时，我们还会温和地告诉患者，化疗期间不要过度运动。现在我们已经扭转了这种说法。我会说（运动）比药物更好。”

在这项试验中，研究人员在2009年至2023年间招募了889名结肠癌患者。大多数（90%）患者处于癌症三期。患者被随机分配参加结构化运动计划（445人）或只收到健康生活方式手册（444人）。运动组的患者与私人教练一起工作，每月进行两次辅导课程和监督下的运动课程，之后每月一次，总共三年。运动组的患者接受教练的指导和支持，帮助他们实现设定的运动目标。他们每周的目标相当于3到4次45到60分钟的步行，但患者可以选择如何让自己更活跃。例如，有些人选择划皮划艇或滑雪。

五年后，运动组的患者复发或新发癌症的风险比另一组低28%。八年后，这些患者的死亡风险也比只收到健康生活方式手册的患者低37%。该研究的主要作者、加拿大金斯敦皇后大学的克里斯托弗·布斯博士说：”在完成手术和化疗后，大约30%的高风险二期和三期结肠癌患者最终会经历癌症复发。作为肿瘤学家，患者最常问我们的问题之一是’我还能做些什么来改善我的治疗效果？’这些结果现在为我们提供了一个明确的答案：包括私人教练在内的运动计划将降低癌症复发或新发癌症的风险，让你感觉更好，帮助你活得更久。”

这项研究英国部分的资助方、英国癌症研究所的首席临床医生查尔斯·斯旺顿教授说：”这项引人入胜的研究捕捉到了运动的力量，它可以改变人们的健康，提高他们在治疗后战胜癌症的机会。作为一种非药物的干预措施，运动为患者提供了显著的好处。”斯旺顿补充说，对一些患者来说，”体育活动可以改变他们的康复过程。研究结果表明，肿瘤学家应该考虑在手术后推荐一个结构化的运动计划，以提高人们的生存机会。但重要的是要记住，运动并不是每个人的最佳选择。我给癌症患者的建议是，在接受任何新的体育活动之前，先咨询你的医生。”

芝加哥的肿瘤学家说，这些发现可能会改变全球的实践，世界各地的医生将被敦促与患者讨论治疗后的运动方案。虽然这项研究只跟踪了结肠癌患者，但格拉洛说，没有理由认为这些发现不适用于其他癌症。布斯说，还需要对其他癌症进行试验，但他补充说，这项研究的数据表明，运动组的乳腺癌和前列腺癌发病率较低。

耶鲁大学医学院的帕梅拉·孔茨博士说：”运动作为一种干预措施是不需要动脑筋的，应该广泛实施。”英国国民保健制度英格兰分部的国家医疗主任斯蒂芬·波伊斯爵士教授对这些发现作出回应，他表示，治疗后的量身定制的运动可能是”改变生活的”，这”真的令人兴奋”。”这些具有里程碑意义的发现表明，从散步到锻炼，有重点的运动步骤可以帮助提高身体在治疗后防止癌症复发的能，并帮助挽救更多生命。多运动对帮助保持健康体重、增强免疫系统、减少炎症和改善情绪有显著好处——现在看到运动真的有能力帮助更多的人战胜癌症，真的很令人鼓舞。”（点击这里看原文）