最新研究显示，即便身边并非真正无人，美国人的孤独感仍在加剧。

根据美国退休者协会（AARP）发布的最新报告，越来越多中老年人——尤其是四、五十岁人群——正在经历孤独。45至49岁受访者中有49%自认孤独；从未结婚者为62%；未就业者为57%；家庭年收入低于2.5万美元者更高达63%。

这份报告基于对3,000多名45岁以上美国居民的调查，数据分别来自2025年、2018年和2010年，由益普索在线面板收集。

今年的报告显示孤独感明显上升：40%的受访者被认定为孤独，高于2018年和2010年的35%。男女性别差距也首次出现分化：今年42%的男性孤独，而女性为37%；2018年两者分别为34%和36%。男性比女性更可能表示“没有亲密朋友”。

报告指出，40至50岁是情绪低谷期，照护压力、职场压力与社交网络变化，使这一阶段成为“孤立感的高发期”。

AARP公共政策主管黛布拉·惠特曼指出：“我们在这个年龄段太忙了——工作、养育孩子、照顾长辈——没有时间投入维系幸福感的人际关系。”

这一现象被称为“幸福的U形曲线”：年轻时较快乐，中年下降，随着年龄增长重新回升。

报告区分了“主观孤独感”（自我感受）与“实际孤独”（依据UCLA孤独量表，对20个问题的回答评分）。主观孤独变化不大：三分之一的受访者表示“有时或常常感到孤独”，与过去两次调查接近。约40%表示孤独已持续六年以上，按全国推算约为5,500万人。

研究人员指出，自我感觉与量表认定之间的差距，说明孤独正在成为“更深层、更隐性的社会问题”。许多成年人并不认为自己孤独，因此不会主动寻求社交联系。

总体而言，年龄越大、收入越高、受教育程度越高者越不易孤独。

孤独上升的原因难以归因。超过六成孤独者表示没有明确原因（2010年为57%）。在有具体原因者中，丧亲、脱节感、健康问题，以及因搬迁或退休与亲人分离最为常见。

亚利桑那州凤凰城居民德比·威尔逊63岁时经历丈夫离世，仅在确诊癌症110天后。两周后，她又失去了母亲。

三年后爱犬去世，她说：“我从未感到如此孤独。”尽管成年女儿与孙辈住在10分钟车程内，她仍意识到“身处独处”与“心感孤独”是两回事。

AARP报告显示，许多孤独者想寻求联系，但自信不足、害怕被拒或缺乏时间成为障碍。与2010年、2018年相比，如今更多人表示朋友圈缩小，志愿活动减少，宗教活动参与下降。

为走出孤独，威尔逊开始在孙辈学校做志愿者、加入寄养系统相关组织、参与当地动物园活动，还成立了一个支持团体。

在佛罗里达州彭塔戈尔达，珍妮·菲普斯在丈夫去世后寻求类似的社交群体；即便她在2020年再婚后也如此。她说，搬到滨水独栋住宅后，她发现自己仍需要一个可以一起外出、聊天的群体。

“如果你不工作，也不走出家门，很容易感到孤独。”她说。（原文）