如果我告诉你，你拼命追逐的完美身材、名声、成功、更多的金钱，其实并不是你真正想要的，你会怎么想？我花了30年才明白这一点，而接下来的10分钟，我将为你节省数十年的时间、挫折和痛苦。我们都会这样做，告诉自己：“当我……的时候，我就会快乐。” 比如，“当我减肥成功时，我就会快乐”，“当我升职时，我就会快乐”，“当我找到伴侣时，我就会快乐”，“当我成功时，我最终会得到尊重。” 但事实是，我希望我早一点知道这些。

大家好，我是Maggie，欢迎来到我的频道。说起来有点尴尬，但我曾经非常想出名。从12岁第一次在学校戏剧中扮演角色开始，我就渴望得到关注和赞美。我觉得这种感觉很好，我想要更多。和许多演员一样，这种渴望源于内心深处的不安全感。像很多孩子一样，我感到被忽视、不被看见、不够特别。表演给了我那一刻的关注，那一刻的光芒。因为人们说我擅长表演，所以我小时候就告诉自己：“如果我出名了，大家就会喜欢我，生活就会顺利，我就会快乐。” 我追逐这个梦想多年，经历了无数次试镜、拒绝和小小的胜利，总是认为下一个角色会让我感到完整。

但这是我学到的：我现在就值得，你现在也值得。我们值得，因为我们存在。我们都听过那些名人的故事，他们说一旦成名，内心却感到空虚和空洞。为什么？因为他们追逐的是错误的东西。他们真正寻求的不是名声，而是爱、认可和接纳。这些东西他们本可以一直给予自己，我也本可以一直给予自己。

另一个例子是，我曾经认为除非我瘦下来，否则没有人会爱我。每当一段关系失败，我都会认为是因为我不够瘦或不够漂亮。这种信念控制了我生活的方方面面，我完全沉迷其中。猜猜发生了什么？我确实瘦了下来，也找到了爱情。现在，我和我的梦想伴侣已经在一起7年了，他是我一直想要的一切。但就像在恋爱中常发生的那样，我有时会放松自己，体重也增加了一些。即使在这段关系中，我仍然对体重感到困扰，尽管我现在拥有爱。

我意识到，我真正想要的并不是完美的身材或完美的关系，而是我自己的爱。我想要感受到对自己的爱，接纳自己，无论体重如何，无论外表如何，都能完全接受自己。我本可以早一点给予自己这些。

想想看，你有多少次追逐一个目标，实现了它，然后只感到短暂的快乐，接着又开始了下一个目标？你感到那种不满、那种渴望去实现其他事情的冲动。我是一名足病医生，我的大部分患者都超过70岁，许多人甚至超过80岁、90岁，甚至100岁。我已经从事这份工作20多年了，这让我对生活有了全新的视角。我知道什么是健康地老去，也知道什么是糟糕地老去。我并不是在谈论外表，而是在谈论行动能力和健康。我的患者中有住在政府廉租房里的，也有住在价值数百万美元的海景豪宅里的。有些患者把所有的钱都花在彩票上，当我问他们如果中奖了会做什么时，他们说：“我要那么多钱干什么？我会把钱给我的家人。” 他们甚至在生活成本危机中，把所有养老金和闲钱都花在彩票上，追逐一个他们甚至无法享受的梦想，因为他们觉得自己太老了，无法享受生活。

然而，我也有一些非常棒的患者。他们充满好奇心，眼里闪烁着光芒，和他们在一起很有趣。他们有幽默感，会说：“我照镜子时，认不出那个老太太，所以我继续往前走。” 他们从未停止成长，他们有目标，无论是园艺还是旅行。有些患者甚至做一些疯狂的事情，比如我有一位85岁的患者，她跳了伞。这些患者非常鼓舞人心，他们身上有一种特别的东西。他们往往非常快乐、满足和接纳。我认为这些患者，无论是有意识还是无意识，都理解一些关键的东西：我们要么在进化，要么在退化，但我们永远不会保持不变。如果你不成长、不学习、不经历，你就是在死亡。你的世界在缩小，你停滞不前。没有人会保持不变。

前几天，我有一位患者向我抱怨她的皱纹，她已经92岁了，因为她70岁的儿媳有很好的皮肤，她羡慕那种皮肤，想要买儿媳用的12美元的护肤品。我说：“你已经92岁了！” 我有很多患者会问：“你觉得我多大了？” 这种对外表的痴迷不会停止，除非你选择停止它。你想知道真正的自由是什么感觉吗？那就是当曾经让你害怕的事情不再让你害怕时。当你能在众人面前演讲而心跳不再加速时，当那些曾经对你不友善或残忍的人的话不再影响你时，当你不在乎别人的看法时，当曾经的伤口和触发点不再让你失控时，那就是真正的自由。当你能看着镜子中衰老的脸，完全接受并爱自己时，当你能看着中年发福的身体说：“是的，我的身体在变化，但我仍然爱它”时，当你能走进一个派对，不再想着“别人会怎么看我”，而是想着“我好奇这里有谁，我能认识谁，今天我能学到什么”时，那就是真正的自信。不是那种虚假的自信，不是你在Instagram上发布照片来假装自己生活得很美好。真正的自信是当外部事物不再影响你时，当你不再被冒犯、不再把事情个人化、不再被他人触发时。没有人有那种权力控制你。

我曾经非常想还清我的房贷，当然我现在仍然想还清房贷，但我曾经认为只有还清房贷我才会感到安全。房贷是25年的，然后有人对我说：“想象一下你已经还清了房贷，然后想想财务问题，你会想到什么？” 我说：“哦，我还得交税，还得付账单，还得付这付那，万一这样，万一那样。” 然后我清楚地意识到，我的恐惧源于对匮乏的恐惧，担心不够，担心不安全。但我现在就可以通过信任宇宙是仁慈的、信任事情总会为我解决，来给予自己那种安全和安心的感觉。通过将负面重新定义为正面，我可以给予自己这种感觉。

我最近在YouTube频道上有一个经历，我非常希望它能够成长。我真的很喜欢YouTube，所以现在是时候请大家点赞、订阅，如果你喜欢这个视频，也可以留言。最近我发布了一个视频，表现非常好，有33,000次观看，这对我来说是巨大的，非常令人兴奋。这是我一直想要的，然后有趣的事情发生了，恐惧开始悄悄袭来。我开始担心下一个视频，如果它表现不好怎么办？如果这是一个偶然的成功怎么办？如果我无法复制这种成功怎么办？我忘记了整个重点。整个重点是成长、服务、进化，是通过我的视频为人们提供价值，而不是走红。当然，我希望我的视频表现良好，但要保持正确的视角。重点是什么？重点是制作能够帮助、感动和激励人们的视频，帮助他们过上富有同情心和快乐的生活，提供我在48年生活中获得的知识和智慧。每个人都有一些东西可以分享，每个人都有生活经验，总有东西可以分享。所以旅程就是目的地。很多人说这不是旅程，而是目的地，但我的一位智慧的老师说：“旅程就是目的地。” 这就是它，这就是它。不是当我拥有10万订阅者时，不是当你变瘦或变富时，旅程就是目的地。快乐不在于达到目标，而在于达到目标的过程。它是所有沿途的小胜利和挣扎。它是英雄的旅程，当你迈出第一步，背上背包，踏上旅途时，你会遇到需要战胜的龙，需要克服的障碍，可怕的森林，拿着水晶球的老人，所有这些事情就是英雄的旅程，这就是生活。旅程就是目的地。

这不是到达山顶，尽管到达山顶很好，但一旦你到达那里，还有另一座山，然后还有另一座山，然后还有另一座山。感谢上帝还有另一座山。所以这就是我花了30年才明白的事情：你现在就可以拥有你想要的一切，因为你认为你想要的一切都会给你一种感觉。它会给你一种被爱、被接纳、被认可、足够、被批准的感觉。你实际上在寻找的是那种感觉，而你现在就可以给予自己那种感觉。你想感到值得吗？现在就允许自己感到值得。你非常值得，你值得，因为你存在。你是上帝的一部分。你想现在感到安全吗？那就选择现在感到安全。选择相信你生活在一个安全、仁慈、爱你的宇宙中。你想现在感受到爱吗？不要等到遇到那个伴侣，现在就爱自己。现在就做出选择，爱自己，现在就与自己建立关系。我们注定要成长，我们注定要进化，我们注定要梦想大梦想，但不是因为这些梦想会让我们快乐，而是因为成长的过程本身带来了满足感。看看你自己的生活，你在等待什么？你认为什么会让你感到完整、快乐或满足？现在就给予自己那些东西。选择权在你手中，你要等到某一天才感到完整吗？生活不是达到某个神奇的目的地，而是成长，直到我们最后一口气。它是关于进化、尝试新事物、尽我们所能做到最好。每当我们尝试新事物，走出舒适区时，新的门就会打开，新的机会就会出现。当你进入不适区时，会发生令人惊奇的事情。这真的是一个英雄的旅程。我对生活充满兴奋，每当我回顾过去的一年，我都会想：“哦，天哪，那不太好，哦，真尴尬。” 这是一件好事，这表明我现在处于一个可以比那时做得更好的位置，我希望我余生都能这样生活。